千葉県・市川市・東西線

店舗数No.1 REVOIST（レボイスト）です！

ダイエットや自分のなりたい姿をゴールとして、それまでにいかにして継続的に行動するべきなのか、そんな心構えの部分を解説していきたいと思います。

「ダイエットにはこれだ！！」というような小手先のテクニックをどれだけ身に着けたところで、続かなくては意味ないですからね。

誰でも直ぐにできる内容になっているので、今すぐに取り組んでください。

１つだけ抑えておきたいこととして、前提の考えとして、長い目で見た変化というマインドを持ってほしいことです。

短期間での変化は短期間でリバウンドします。

少しの努力を継続して行っていくことで、ずっとダイエットを成功し続けることができ、健康的で楽しい生活習慣を送ることが出来るのです。

自炊と外食への対策方法

外食は非常に便利です。

ウーバーイーツなど宅配も充実しており、時間がないときなど重宝しますね。

それに比べて自炊は、準備から片付けまで全部自分でしないといけないため敷居が高い方が多いと思います。

しかし、外食すると太るし健康にもあまり良くないのです！

それにはしっかりとした理由があります。

誰でも同じクオリティを安価に提供できるように徹底しているのです。

原価が上がってしまうため、体に必要な栄養価の高いものはあまり使えないことが多いのです。

外食でもいろいろなお店があります。

その中でも外食や中食（買ってきたものを家で食べる）は積極的に減らしていきたいですね！

また、工場で安く作った食品に多量の人工甘味料や食品添加物、保存料などを使って味を整えています。

また糖質・脂質が過多であり、トランス脂肪酸や果糖ブドウ糖液糖などの多量摂取は健康のため避けておきたいものも多く含まれています。

さらに、外食では小麦製品が多く使われています。

小麦製品は安くおいしいためよく使われるのですが、太る上に『中毒性がある』という問題点があります。

つまり、外食をすればするほど外食をしたくなるという負のループに陥ってしまいます。

お手軽で簡単な外食ですが、上記のような理由で改善すべきなのです。

実際にどんな工夫をすれば良いのか

日々の自炊はそんな凝ったものなんて必要ありません。

切るだけで良いお刺身や、蒸し器で10分ほど蒸すだけ、フライパンでシンプルに炒めるだけ、そんな調理で十分に美味しいご飯が食べられるはずです。

『日本人は、世界で最も多種類の食事を作ることができる』と言われるほど、日本の家庭料理は自信と誇りを持って良いでしょう！！

ダイエットや健康のことを考えると、『外食』や『中食』は日々の食事ではなくてたまに食べる『嗜好品』として付き合っていくことをオススメします。

どうしても時間がなく『お惣菜』を買って帰らなければ冷蔵庫に何もないという時は、揚げ物ではなくお刺身を買うなどの工夫をしましょう！

惰性の外食を減らして、たまに素材や調理法にこだわりのあるような『ちょっと良いお店』で外食を楽しむのが一番いい外食との付き合い方かと思います！

REVOISTでは体験トレーニングを実施しておりますので、

気になる方は以下、詳細内容またはホームページをご覧ください！

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【店舗数】

合計16店舗ございます♪

『東京メトロ東西線』

葛西駅　 2店舗（葛西駅前店・葛西環七通り店）

浦安駅　 1店舗（浦安駅前店・浦安北栄店）

南行徳駅 3店舗（南行徳駅前店・南行徳SOCOLA店・南行徳新井店）

行徳駅　 3店舗（行徳駅前店・行徳駅前南店・行徳駅前一丁目店）

妙典駅　 4店舗（妙典イオン前店・妙典塩焼店・妙典末広店・妙典三丁目店）

『JR総武線』

平井駅　2店舗（平井蔵前橋通り店 ・平井ゆりのき橋通り店）

※各HPにトレーナー紹介も載っていますでの、ぜひ御覧ください！

【会員数】

市川市・浦安市・江戸川区にお住いの地域の方々を中心に

全店舗で約600名の会員様が毎週通っています♪

※週1会員550名 / 週2会員50名

【トレーナ―】

ひとりひとりのカラダの悩みや生活の背景にしっかりと寄り添って、

運動初心者の方に対して、分かりやすく、丁寧に、正しい筋トレを楽しくお教えします‼

お客様の目的とレベルにあったトレーニングや食事のアドバイスで、効果を実感させてくれます♪

心と身体の健康を実現し、前向きな人生を歩めるように、真摯に向き合います‼

【料金】

週1会員・週2会員ともに

1回 50分 4,980円(税抜) になります♪

※週1会員の月会費は21,912円(税込)　5,478円(税込)×4回

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是非、REVOISTのホームページをご覧いただき、

より私たちREVOISTのことを知っていただき、

まずは、『体験のお申込み』お待ちしております♪

※REVOISTは完全予約制となっております！

※お電話でのご対応はできかねますため、LINEにてお問合せください！

最後までお読みいただき、誠にありがとうございました‼

皆様の健康をサポートさせていただくことを楽しみにお待ちしております♪