千葉県・市川市・東西線

店舗数No.1 REVOIST（レボイスト）です！

トレーニングを続けていると誰しも陥る期間＝停滞期。
そんな期間を打破するためにさらにパワーアップするためにするためにはどうすればいいでしょうか。
せっかく時間を作って、トレーニングをしても効果が出ないともったいないですよね！

食事の変化による身体づくりが第一に大事ですが、サプリメントも日々の食事の補助として上手く活用すれば、自分の理想の身体にグッと近づけます！

実はプロテインの次に価値のあるサプリメントが「クレアチン」というものです！

「クレアチン」とは筋肉中に保存されているアミノ酸の1種です。

強度の高い運動を行う際に、エネルギーとして消費され、食事からでも摂取可能ですが、含有量が少量のためサプリメントで効率よく摂取していくのがオススメです！

僕自身も摂取したことがあるサプリメントなので実体験も踏まえながらご紹介します！

クレアチンとは

クレアチンとは、必須アミノ酸で構成されている物質で、主に肝臓、腎臓で合成されています。
クレアチンは、筋肉内に取り込まれると多くがクレアチンリン酸に変化し（アデノシン三リン酸）以下ATPというエネルギー源を生成します。このATPはトレーニング時に分解され（アデノシン二リン酸）以下ADPに変化します。

クレアチンを摂取するとこのADPを再びATPに戻してくれる働きをしてくれます。よって筋トレやスポーツパフォーマンスをあげることが出来ます。
また性質上、水分を蓄える性質があるため、クレアチンが水分を蓄え筋肉が引き伸ばされ多くのタンパク質を取り込むので筋力が増加します。

クレアチンの効果とは

・高強度トレーニング、運動能力向上

筋トレにおいては、高強度トレーニングに対応する能力を高めることが実感出来ると思います！
筋肉の中でもクレアチンリン酸は瞬発力を発揮する速筋への即効性のエネルギーを供給し、筋肉が早い段階で疲労してしまうのを防止します。
よって、筋収縮が強くなり、より高重量のウエイト挙上が可能になります！

もちろんいつもより多くのレップ数も重ねていけるでしょう。

・筋肥大を促進

多くの方が、プロテインはすでに摂取していると思います。

筋肉の成長に欠かせないものであり、その成長に実はクレアチンも重要な効果を持つとされています。
クレアチンの特性として上記にも簡単にあげましたが、筋肉細胞内に水分を蓄えるのでその分、筋肉自体も筋肥大が促されていく、アナボリックな状態（同化作用）（筋肉が合成、同化されやすい状態）が作られます！

結果、短期間で筋肉を成長させたり、長期的に成長を促進出来る可能性が高いのです！

クレアチンを飲むタイミングは筋トレ前？後？

このタイミングに関して色々な記事を読んでも議論は分かれるポイントです。
主張は色々ありますがここは、ポイントを抑えて自身のタイミングで摂取出来るように覚えておきましょう。

・理想は筋トレ後30分以内のゴールデンタイム　→プロテイン、炭水化物をとると良いタイミング
・筋トレ前の30分～1時間前でもおすすめ　→筋トレ時に即効性を期待できる
・特に気にしない　→食後やトレーニング後も含め毎日摂取することを心がける

飲まなければならないものではありませんが、筋成長で伸び悩んでいたりさらなる高みを目指したい場合きっと助けてくれるサプリメントです。

「足が攣りやすい」などの情報もありますが、私自身そのようなことになったことはありませんし、摂取量やタイミングを守れば素晴らしいサプリメントなので、是非伸び悩んでいたり、さらなる高みを目指したい場合はクレアチンを検討してみてください。

REVOISTでは体験トレーニングを実施しておりますので、

気になる方は以下、詳細内容またはホームページをご覧ください！

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【パーソナルトレーニング】

カラダを変えたい‼

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「筋トレは続かない...」

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そんな運動初心者の方へ

REVOISTのパーソナルトレーニングでは

ダイエット・ボディメイク・姿勢改善・腰痛改善・健康増進など

お客様ひとりひとりのカラダの悩みに対して必要な運動や適切な食事方法を

トレーナーがわかりやすく丁寧に教えながらカラダづくりをサポートします‼

レッスンはマンツーマンで完全個別なので、

お客様の目的と身体のレベルに合ったオーダーメイドのレッスンができあがります♪

筋トレ初心者の方、運動が苦手な方でも安心して楽しみながらトレーニングしていただけます‼

【コンセプト】

運動初心者の方にとって

≪パーソナルトレーニングを受けやすく、続けやすく≫

REVOISTはパーソナルトレーニングのコスパにこだわっています♪

【店舗数】

合計14店舗ございます♪

『東京メトロ東西線』

葛西駅　 2店舗（葛西駅前店・葛西環七通り店）

浦安駅　 1店舗（浦安駅前店）

南行徳駅 3店舗（南行徳駅前店・南行徳SOCOLA店・南行徳新井店）

行徳駅　 3店舗（行徳駅前店・行徳駅前南店・行徳駅前一丁目店）

妙典駅　 4店舗（妙典イオン前店・妙典塩焼店・妙典末広店・妙典三丁目店）

『JR総武線』

平井駅　1店舗（平井蔵前橋通り店）

※各HPにトレーナー紹介も載っていますでの、ぜひ御覧ください！

【会員数】

市川市・浦安市・江戸川区にお住いの地域の方々を中心に

全店舗で約500名の会員様が毎週通っています♪

※週1会員450名 / 週2会員50名

【トレーナ―】

ひとりひとりのカラダの悩みや生活の背景にしっかりと寄り添って、

運動初心者の方に対して、分かりやすく、丁寧に、正しい筋トレを楽しくお教えします‼

お客様の目的とレベルにあったトレーニングや食事のアドバイスで、効果を実感させてくれます♪

心と身体の健康を実現し、前向きな人生を歩めるように、真摯に向き合います‼

【料金】

週1会員・週2会員ともに

1回 50分 4,980円(税抜) になります♪

※週1会員の月会費は21,912円(税込)　5,478円(税込)×4回

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是非、REVOISTのホームページをご覧いただき、

より私たちREVOISTのことを知っていただき、

まずは、『体験のお申込み』お待ちしております♪

【体験詳細】

≪内容≫

STEP1：カウンセリング　約45分

カラダの悩み、現状のカラダの状態や生活習慣などをしっかりと聞かせていただきます！

STEP2：トレーニング　　約45分

カラダを動かしながら、悩みの解消に必要なコトをレベルに合わせてご提案します！

≪持ち物≫

・運動できる格好 ※無料のレンタルシューズはご用意ございます

・体験料5000円(税込) ※現金のみ

・口座情報のわかるものと通帳お届け印 ※入会手続きに必要となります

≪予約方法≫

LINEでお名前を送信後、体験日時のご相談‼

※REVOISTは完全予約制となっております♪

≪その他≫

ご不明点はお気軽にご質問いただけます‼

※電話でのご対応はできかねますため、LINEにてお問合せください！

最後までお読みいただき、誠にありがとうございました‼

皆様の健康をサポートさせていただくことを楽しみにお待ちしております♪