千葉県・市川市・東西線

店舗数No.1 REVOIST（レボイスト）です！

「トレーニングしていると美容にも効果があるって本当？」

「美容効果にはどんな食べ物が良いの？」

「ポリフェノールの摂取でアンチエイジングを促進？」

トレーニングにおける美容効果、いわゆるアンチエイジングに繋がる要素についてご紹介していきます！

今回は皆さんも聞いたことがある「ポリフェノール」について深掘りしていきます！

ポリフェノールとは

ポリフェノールとはたくさんの（ポリ）フェノールという意味で、植物成分の総称です。
簡単に書いていますがほとんどの植物に含有されます。

光合成によってできる植物の色素や苦みの成分であり、細胞の生成、活性化などを助ける働きがあります。
代表的なところで言うと｢赤ワイン｣には含有量が多いと言われています。

「動脈硬化」「脳梗塞」などを防ぐ抗酸化作用、成長ホルモン増進作用があると言われています。

日本でも赤ワインブーム、健康ブームが巻き起こったことがありますね。もちろん飲み過ぎは良くないです。
※赤ワインの適量は180ml程度

研究で赤ワインとほぼ同等のポリフェノール含有量があると言われているのが｢コーヒー｣です！
なので、アルコールがだめな方はコーヒーでもいいかもしれません。
ちなみにチョコにも多く含まれていますが、甘いチョコではなく、カカオの含有率の高い物を選びましょう。

美容においてどんな効果があるのか

呼吸とともに酸素の数％が酸化して「活性酸素」に変わります。

実はこれ、身体を錆び付かせて老化させているのです！
この活性酸素はストレスや運動、喫煙や飲酒による身体に一定以上の負荷がかかると、過剰に発生します。
その発生を予防する「抗酸化作用」を含むポリフェノールの摂取はとても効果的とされています。

人間、生きていれば身体は錆び付いてきます。それを防ぐために意識して予防していきましょう！

さらにポリフェノールにはアンチエイジング効果があります！
上記であげた活性酸素ですが増えすぎると老化が進みますが、身体を守る（殺菌力が強くウイルスなどを殺菌する）大事な役割があります。
しかし増えすぎると「しわ」「しみ」の原因にもなってしまいます。
そこでポリフェノールです！抗酸化作用があるので増えすぎた活性酸素を除去できます！

そんなポリフェノールには色々な種類があり、

脂肪の吸収を抑えるとともに脂肪の燃焼も促進してくれる、ダイエット効果も期待できます！

【主なポリフェノール含有食品】

・アップルフェノン　＝　リンゴに含まれる

・クロロゲン酸　＝　コーヒーに含まれる

・ウーロン茶ポリフェノール　＝　ウーロン茶に含まれる

・カテキン　＝　日本茶、ほうじ茶、ウーロン茶などに含まれる

REVOISTでは体験トレーニングを実施しておりますので、

気になる方は以下、詳細内容またはホームページをご覧ください！

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【パーソナルトレーニング】

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そんな運動初心者の方へ

REVOISTのパーソナルトレーニングでは

ダイエット・ボディメイク・姿勢改善・腰痛改善・健康増進など

お客様ひとりひとりのカラダの悩みに対して必要な運動や適切な食事方法を

トレーナーがわかりやすく丁寧に教えながらカラダづくりをサポートします‼

レッスンはマンツーマンで完全個別なので、

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筋トレ初心者の方、運動が苦手な方でも安心して楽しみながらトレーニングしていただけます‼

【コンセプト】

運動初心者の方にとって

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REVOISTはパーソナルトレーニングのコスパにこだわっています♪

【店舗数】

合計14店舗ございます♪

『東京メトロ東西線』

葛西駅　 2店舗（葛西駅前店・葛西環七通り店）

浦安駅　 1店舗（浦安駅前店）

南行徳駅 3店舗（南行徳駅前店・南行徳SOCOLA店・南行徳新井店）

行徳駅　 3店舗（行徳駅前店・行徳駅前南店・行徳駅前一丁目店）

妙典駅　 4店舗（妙典イオン前店・妙典塩焼店・妙典末広店・妙典三丁目店）

『JR総武線』

平井駅　1店舗（平井蔵前橋通り店）

※各HPにトレーナー紹介も載っていますでの、ぜひ御覧ください！

【会員数】

市川市・浦安市・江戸川区にお住いの地域の方々を中心に

全店舗で約500名の会員様が毎週通っています♪

※週1会員450名 / 週2会員50名

【トレーナ―】

ひとりひとりのカラダの悩みや生活の背景にしっかりと寄り添って、

運動初心者の方に対して、分かりやすく、丁寧に、正しい筋トレを楽しくお教えします‼

お客様の目的とレベルにあったトレーニングや食事のアドバイスで、効果を実感させてくれます♪

心と身体の健康を実現し、前向きな人生を歩めるように、真摯に向き合います‼

【料金】

週1会員・週2会員ともに

1回 50分 4,980円(税抜) になります♪

※週1会員の月会費は21,912円(税込)　5,478円(税込)×4回

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より私たちREVOISTのことを知っていただき、

まずは、『体験のお申込み』お待ちしております♪

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STEP1：カウンセリング　約45分

カラダの悩み、現状のカラダの状態や生活習慣などをしっかりと聞かせていただきます！

STEP2：トレーニング　　約45分

カラダを動かしながら、悩みの解消に必要なコトをレベルに合わせてご提案します！

≪持ち物≫

・運動できる格好 ※無料のレンタルシューズはご用意ございます

・体験料5000円(税込) ※現金のみ

・口座情報のわかるものと通帳お届け印 ※入会手続きに必要となります

≪予約方法≫

LINEでお名前を送信後、体験日時のご相談‼

※REVOISTは完全予約制となっております♪

≪その他≫

ご不明点はお気軽にご質問いただけます‼

※電話でのご対応はできかねますため、LINEにてお問合せください！

最後までお読みいただき、誠にありがとうございました‼

皆様の健康をサポートさせていただくことを楽しみにお待ちしております♪