千葉県・市川市・東西線

店舗数No.1 REVOIST（レボイスト）です！

「最近肩首のコリを感じるようになった・・・」

「じっとしていると肩周りが重く感じる・・・」

「少しでも首周りを楽にしたい・・・」

肩と首まわりのコリ感は誰しも体感したことある辛いものかと思います。

大きな要因の一つとして、肩首まわりの血流不調が考えられます！

そのための改善運動として、肩首まわりの血流を良くするような動きが大切になります！

また、見た目にも大きな影響を与えます！

男性としては、身体のアウトライン（骨格）が良くなり、より男らしく見えます。

女性としては、デコルテラインがスッキリして身体全体のシルエットも細くスッキリ見られやすいです。

今回はそんな肩首まわりのトレーニングをお伝えします！

肩（=三角筋）の筋肉を鍛えるメリット

肩首まわりにはたくさんの筋肉がついており、それらを刺激することで血流改善が期待できます！

実は肩の筋肉は、上半身の中で1番体積が大きな筋肉なので、たくさん動かすことでどんどん血の巡りが良くなっていきます。

血流循環が良くなると成長ホルモンの分泌率も上がり、筋肉量アップ、代謝アップも目指せます！

男性であれば逆三角形の身体を作りやすく、Tシャツなど着たらかっこいい肩腕のラインをチラ見せできます。
女性であれば、ウエストとの差を出すことができ、よりくびれを強調することもできます。

三角筋を鍛えることで見た目をよくすることができ、目標としている体に近づきやすく、かっこいい身体を作りやすくできる部位なのが三角筋です！

このことから、首肩こり改善もそうですが、ダイエットやボディメイクにも繋がってくるのです！

以下に代表的な肩のトレーニングメニューをご紹介します！

※以下のメニュー名で検索してみてください！

ショルダープレス(肩全方位、二の腕)

ショルダープレスは三角筋を鍛える種目の中では重量を扱うことができる種目であり、重量を扱えることで強い刺激をあたえられ、三角筋をしっかりと鍛えられるでしょう。
バーベルやダンベルなどでバリエーションも増やせますね。

アップライトロウ(肩の真ん中)

アップライトロウもショルダープレスと同じく多関節運動の種目であり、重量を扱うことでき、この種目でもバーベルやダンベルバーベルでバリエーションを増やし、三角筋にいろいろな刺激を与えることができます。

サイドレイズ(肩の真ん中)

サイドレイズは三角筋の中部繊維を鍛えることができ、ほかの筋肉の反動を使って行わないようにすることで、中部繊維にしっかりと刺激を与えます。

中部繊維はアウトラインをくっきりさせるために効果的ですので、サイドレイズはおススメです。

フロントレイズ(肩の前側)

フロントレイズはサイドレイズと同じように肩関節のみを動かす、単関節運動であり三角筋前部を鍛えられる効果的な種目になります。

リアレイズ(肩の後ろ側)

リアレイズも単関節運動で後部繊維を鍛えることができ、後部繊維を鍛えることで三角筋のバランスが良くなりかっこいいアウトラインを作りやすくなるのでリアレイズもおすすめです。

REVOISTでは体験トレーニングを実施しておりますので、

気になる方は以下、詳細内容またはホームページをご覧ください！

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【パーソナルトレーニング】

カラダを変えたい‼

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REVOISTのパーソナルトレーニングでは

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レッスンはマンツーマンで完全個別なので、

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【コンセプト】

運動初心者の方にとって

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REVOISTはパーソナルトレーニングのコスパにこだわっています♪

【店舗数】

合計14店舗ございます♪

『東京メトロ東西線』

葛西駅　 2店舗（葛西駅前店・葛西環七通り店）

浦安駅　 1店舗（浦安駅前店）

南行徳駅 3店舗（南行徳駅前店・南行徳SOCOLA店・南行徳新井店）

行徳駅　 3店舗（行徳駅前店・行徳駅前南店・行徳駅前一丁目店）

妙典駅　 4店舗（妙典イオン前店・妙典塩焼店・妙典末広店・妙典三丁目店）

『JR総武線』

平井駅　1店舗（平井蔵前橋通り店）

※各HPにトレーナー紹介も載っていますでの、ぜひ御覧ください！

【会員数】

市川市・浦安市・江戸川区にお住いの地域の方々を中心に

全店舗で約500名の会員様が毎週通っています♪

※週1会員450名 / 週2会員50名

【トレーナ―】

ひとりひとりのカラダの悩みや生活の背景にしっかりと寄り添って、

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お客様の目的とレベルにあったトレーニングや食事のアドバイスで、効果を実感させてくれます♪

心と身体の健康を実現し、前向きな人生を歩めるように、真摯に向き合います‼

【料金】

週1会員・週2会員ともに

1回 50分 4,980円(税抜) になります♪

※週1会員の月会費は21,912円(税込)　5,478円(税込)×4回

短期間で高額なイメージのパーソナルトレーニング業界に対して、

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パーソナルトレーニングに興味ある方‼

是非、REVOISTのホームページをご覧いただき、

より私たちREVOISTのことを知っていただき、

まずは、『体験のお申込み』お待ちしております♪

【体験詳細】

≪内容≫

STEP1：カウンセリング　約45分

カラダの悩み、現状のカラダの状態や生活習慣などをしっかりと聞かせていただきます！

STEP2：トレーニング　　約45分

カラダを動かしながら、悩みの解消に必要なコトをレベルに合わせてご提案します！

≪持ち物≫

・運動できる格好 ※無料のレンタルシューズはご用意ございます

・体験料5000円(税込) ※現金のみ

・口座情報のわかるものと通帳お届け印 ※入会手続きに必要となります

≪予約方法≫

LINEでお名前を送信後、体験日時のご相談‼

※REVOISTは完全予約制となっております♪

≪その他≫

ご不明点はお気軽にご質問いただけます‼

※電話でのご対応はできかねますため、LINEにてお問合せください！

最後までお読みいただき、誠にありがとうございました‼

皆様の健康をサポートさせていただくことを楽しみにお待ちしております♪