千葉県・市川市・東西線

店舗数No.1 REVOIST（レボイスト）です！

ダイエットや自分のなりたい姿をゴールとして、それまでにいかにして継続的に行動するべきなのか、そんな心構えの部分を解説していきたいと思います。

「ダイエットにはこれだ！！」というような小手先のテクニックをどれだけ身に着けたところで、続かなくては意味ないですからね。

誰でも直ぐにできる内容になっているので、今すぐに取り組んでください。

１つだけ抑えておきたいこととして、前提の考えとして、長い目で見た変化というマインドを持ってほしいことです。

短期間での変化は短期間でリバウンドします。

少しの努力を継続して行っていくことで、ずっとダイエットを成功し続けることができ、健康的で楽しい生活習慣を送ることが出来るのです。

つい忘れがちな休養についての重要性を考えていきましょう！

今回は、ストレスへの対策法です。

いかに、食事と運動を努力しても身体や脳が元気に活動出来ることが前提ですよね。

１番土台となる部分における、休養に関してなぜ大切なのか見ていきましょう。

ストレスフリーな生活を心がけるには・・・

そもそもストレスとは生活上のプレッシャー及び、それを強く感じた時の感覚と言われています。

精神的なものの他に寒さや、暑さなどの身体的ストレスも含まれます。

ここからはストレスに対する対処、要因をもう少し掘り下げていきます。

ストレスの原因をストレッサーと呼びます。

これらはいくつかに分類され、物理的（寒冷、騒音など）、化学的（ダニ、花粉など）、生理的（炎症、感染など）、心理的（怒り、不安など）、社会的（対人関係）に分類されます。

ストレッサーが生じた場合、身体はストレス反応を引き起こします。

ストレス反応とは、身体のバランスが崩れた状態（ストレス状態）から回復する際に生じる反応のことです。

ストレスには身体に有益である、快ストレスと不利益な、不快ストレスの2種類があります。

これらのストレスが適度な量が存在しないと、本来の適応性がなくなってしまうので適度にストレスは必要になるのです。

しかし、過度のストレスによってはバランスが崩れていき、身体に不具合が生じてきます。

この対処法には「３R」と呼ばれる、

・Rest「休憩」

・Relaxation「リラクゼーション」

・Recreation「レクリエーション」

があります。

これらは、意図的にストレッサーを処理するために行う行動や思考のことを指します。

その他に趣味、娯楽、瞑想、運動、睡眠、環境調整（人間関係の改善、ストレス環境改善）などです。

一言にストレスと言っても色々な分類を踏んでいることが分ります。

また感じ方によっては良いストレスになる人もいればそうでない人もいます。

これは考えようなので無理にポジティブに考えようとするとそれが原因のストレッサーになってしまいます。

自分には正直になりましょう、発散すればいいのです。

REVOISTでは体験トレーニングを実施しておりますので、

気になる方は以下、詳細内容またはホームページをご覧ください！

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合計16店舗ございます♪

『東京メトロ東西線』

葛西駅　 2店舗（葛西駅前店・葛西環七通り店）

浦安駅　 2店舗（浦安駅前店・浦安北栄店）

南行徳駅 3店舗（南行徳駅前店・南行徳SOCOLA店・南行徳新井店）

行徳駅　 3店舗（行徳駅前店・行徳駅前南店・行徳駅前一丁目店）

妙典駅　 4店舗（妙典イオン前店・妙典塩焼店・妙典末広店・妙典三丁目店）

『JR総武線』

平井駅　2店舗（平井蔵前橋通り店 ・平井ゆりのき橋通り店）

※各HPにトレーナー紹介も載っていますでの、ぜひ御覧ください！

【会員数】

市川市・浦安市・江戸川区にお住いの地域の方々を中心に

全店舗で約600名の会員様が毎週通っています♪

※週1会員550名 / 週2会員50名

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ひとりひとりのカラダの悩みや生活の背景にしっかりと寄り添って、

運動初心者の方に対して、分かりやすく、丁寧に、正しい筋トレを楽しくお教えします‼

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心と身体の健康を実現し、前向きな人生を歩めるように、真摯に向き合います‼

【料金】

週1会員・週2会員ともに

1回 50分 4,980円(税抜) になります♪

※週1会員の月会費は21,912円(税込)　5,478円(税込)×4回

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より私たちREVOISTのことを知っていただき、

まずは、『体験のお申込み』お待ちしております♪

※REVOISTは完全予約制となっております！

※お電話でのご対応はできかねますため、LINEにてお問合せください！

最後までお読みいただき、誠にありがとうございました‼

皆様の健康をサポートさせていただくことを楽しみにお待ちしております♪