千葉県・市川市・東西線

店舗数No.1 REVOIST（レボイスト）です！

ダイエットや自分のなりたい姿をゴールとして、それまでにいかにして継続的に行動するべきなのか、そんな心構えの部分を解説していきたいと思います。

「ダイエットにはこれだ！！」というような小手先のテクニックをどれだけ身に着けたところで、続かなくては意味ないですからね。

誰でも直ぐにできる内容になっているので、今すぐに取り組んでください。

１つだけ抑えておきたいこととして、前提の考えとして、長い目で見た変化というマインドを持ってほしいことです。

短期間での変化は短期間でリバウンドします。

少しの努力を継続して行っていくことで、ずっとダイエットを成功し続けることができ、健康的で楽しい生活習慣を送ることが出来るのです。

生活背景に沿った食事総量の意識

１番大切なポイントとしてはやはり食事です。

結論として、現代人は食べ過ぎな傾向にあります。

安価で手早く、そして美味しい。こんな食品が今の世の中には溢れていますよね。

メリットの裏にはデメリットもあり、健康的観点から見ると、安価な物はその手軽さから品質が悪く摂取し続けると、身体に悪影響を及ぼすものばかりです。

代表的なものとして、人工甘味料は挙げられますね。

砂糖の何百倍も甘く、蟻ですら避けて通るほどと言われている悪魔の調味料の一つです。

さらに人工甘味料はカロリーとして換算されないので、低カロリーなのに甘い食べ物の正体はまさしくこれです。

そして食欲を加速させてしまう効果もあるのです。甘いもの＝糖質なのに、その栄養素が身体に運ばれてこないことで脳が勘違いを起こし、糖質が身体に運ばれるまで食欲は満たされないのです。

そうして、食欲がみたされないまま１日の食事総量がどんどん増えて、振り返ってみるとダイエットが必要な身体へとなってしまうのです。

まずは、普段の食事の中身とその量を見直しましょう！ほとんどの方が食欲を満たすまで食べ続けているのではないでしょうか。

全人類に当てはまる公式が「消費カロリー＞摂取カロリー」であって、これを日々意識すれば基本的には、太りません。

１日にどれくらいの摂取カロリーなのか数値化して、客観的に分析してみましょう。

そして自分の基礎代謝や消費カロリーはどれくらいなのかも可視化して摂取カロリーと合わせて計算してみてください。

幸いにも、こうした計算が一瞬で出来るアプリやサイトはすぐに見つけれます。

本気で取り組むには、まずは現状を把握しましょう。

REVOISTでは体験トレーニングを実施しておりますので、

気になる方は以下、詳細内容またはホームページをご覧ください！

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【店舗数】

合計16店舗ございます♪

『東京メトロ東西線』

葛西駅　 2店舗（葛西駅前店・葛西環七通り店）

浦安駅　 1店舗（浦安駅前店・浦安北栄店）

南行徳駅 3店舗（南行徳駅前店・南行徳SOCOLA店・南行徳新井店）

行徳駅　 3店舗（行徳駅前店・行徳駅前南店・行徳駅前一丁目店）

妙典駅　 4店舗（妙典イオン前店・妙典塩焼店・妙典末広店・妙典三丁目店）

『JR総武線』

平井駅　2店舗（平井蔵前橋通り店 ・平井ゆりのき橋通り店）

※各HPにトレーナー紹介も載っていますでの、ぜひ御覧ください！

【会員数】

市川市・浦安市・江戸川区にお住いの地域の方々を中心に

全店舗で約600名の会員様が毎週通っています♪

※週1会員550名 / 週2会員50名

【トレーナ―】

ひとりひとりのカラダの悩みや生活の背景にしっかりと寄り添って、

運動初心者の方に対して、分かりやすく、丁寧に、正しい筋トレを楽しくお教えします‼

お客様の目的とレベルにあったトレーニングや食事のアドバイスで、効果を実感させてくれます♪

心と身体の健康を実現し、前向きな人生を歩めるように、真摯に向き合います‼

【料金】

週1会員・週2会員ともに

1回 50分 4,980円(税抜) になります♪

※週1会員の月会費は21,912円(税込)　5,478円(税込)×4回

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より私たちREVOISTのことを知っていただき、

まずは、『体験のお申込み』お待ちしております♪

※REVOISTは完全予約制となっております！

※お電話でのご対応はできかねますため、LINEにてお問合せください！

最後までお読みいただき、誠にありがとうございました‼

皆様の健康をサポートさせていただくことを楽しみにお待ちしております♪