千葉県・市川市・東西線

店舗数No.1 REVOIST（レボイスト）です！

ヨーグルトには、身体を健康にしてくれる要素がたくさんあります！

その中でも特にダイエット効果の高い要素をみていきましょう！

ヨーグルトのダイエット効果

乳酸菌が腸内環境を改善させる

ヨーグルトには善玉菌の一種である「乳酸菌」や「ビフィズス菌」が含まれています。
乳酸菌には悪玉菌の増殖を抑えて、腸内環境を整える働きがあります。
そのため、便秘に悩んでいる方には特におすすめ！

腸内環境を改善することには、2つのうれしいダイエット効果があります！

1つ目はむくみの改善です。
腸内環境が悪化すると、過剰な水分が細胞間に蓄積されるためにむくんでしまいます。
乳酸菌を摂取することで腸内環境が整い、老廃物が排出されるとむくみも改善するのです。
むくみにより体重が増加していた場合は、短期間で大幅に体重を減少することも可能です。

2つ目は脂肪の燃焼です。
「ビフィズス菌」と「食物繊維」を一緒に摂取することで、「短鎖脂肪酸」が作られます！
この短鎖脂肪酸が交感神経を刺激することで基礎代謝が上がり、余計な体脂肪が燃焼されやすくなるのです。

満腹中枢への刺激

ダイエットで食事の量が減っても、満腹感が得られれば続けやすいですよね！
3大栄養素の1つであるたんぱく質には、満腹感を促進する効果があるのです！

また、たんぱく質は、筋肉の材料となる栄養素でダイエットを成功させるには欠かせません。

食事制限でたんぱく質が不足すると、筋肉量が減少して基礎代謝が下がってしまいます・・。
ヨーグルトでたんぱく質を摂取し筋肉量を維持することは、ダイエットにも役立ちます！

食べるタイミングは夜がオススメ！
便秘気味で腸内環境を整えたい方には、夜にヨーグルトを食べることをおすすめします！
夜の22時から夜中の2時までは、腸内の働きが最も活発になるからです！

夜に食べることで寝ている間に腸が働き、効率的にヨーグルトの効果が得られるのです。

夜にヨーグルトを食べる場合は、なるべく就寝3時間前までに食べるようにしましょう。
寝る直前に食べると、逆に太る原因になってしまいます。

REVOISTでは体験トレーニングを実施しておりますので、

気になる方は以下、詳細内容またはホームページをご覧ください！

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【パーソナルトレーニング】

カラダを変えたい‼

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REVOISTのパーソナルトレーニングでは

ダイエット・ボディメイク・姿勢改善・腰痛改善・健康増進など

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トレーナーがわかりやすく丁寧に教えながらカラダづくりをサポートします‼

レッスンはマンツーマンで完全個別なので、

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【コンセプト】

運動初心者の方にとって

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REVOISTはパーソナルトレーニングのコスパにこだわっています♪

【店舗数】

合計15店舗ございます♪

『東京メトロ東西線』

葛西駅　 2店舗（葛西駅前店・葛西環七通り店）

浦安駅　 1店舗（浦安駅前店）

南行徳駅 3店舗（南行徳駅前店・南行徳SOCOLA店・南行徳新井店）

行徳駅　 3店舗（行徳駅前店・行徳駅前南店・行徳駅前一丁目店）

妙典駅　 4店舗（妙典イオン前店・妙典塩焼店・妙典末広店・妙典三丁目店）

『JR総武線』

平井駅　2店舗（平井蔵前橋通り店 ・平井ゆりのき橋通り店）

※各HPにトレーナー紹介も載っていますでの、ぜひ御覧ください！

【会員数】

市川市・浦安市・江戸川区にお住いの地域の方々を中心に

全店舗で約500名の会員様が毎週通っています♪

※週1会員450名 / 週2会員50名

【トレーナ―】

ひとりひとりのカラダの悩みや生活の背景にしっかりと寄り添って、

運動初心者の方に対して、分かりやすく、丁寧に、正しい筋トレを楽しくお教えします‼

お客様の目的とレベルにあったトレーニングや食事のアドバイスで、効果を実感させてくれます♪

心と身体の健康を実現し、前向きな人生を歩めるように、真摯に向き合います‼

【料金】

週1会員・週2会員ともに

1回 50分 4,980円(税抜) になります♪

※週1会員の月会費は21,912円(税込)　5,478円(税込)×4回

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より私たちREVOISTのことを知っていただき、

まずは、『体験のお申込み』お待ちしております♪

【体験詳細】

≪内容≫

STEP1：カウンセリング　約45分

カラダの悩み、現状のカラダの状態や生活習慣などをしっかりと聞かせていただきます！

STEP2：トレーニング　　約45分

カラダを動かしながら、悩みの解消に必要なコトをレベルに合わせてご提案します！

≪持ち物≫

・運動できる格好 ※無料のレンタルシューズはご用意ございます

・体験料5000円(税込) ※現金のみ

・口座情報のわかるものと通帳お届け印 ※入会手続きに必要となります

≪予約方法≫

LINEでお名前を送信後、体験日時のご相談‼

※REVOISTは完全予約制となっております♪

≪その他≫

ご不明点はお気軽にご質問いただけます‼

※電話でのご対応はできかねますため、LINEにてお問合せください！

最後までお読みいただき、誠にありがとうございました‼

皆様の健康をサポートさせていただくことを楽しみにお待ちしております♪