千葉県・市川市・東西線

店舗数No.1 REVOIST（レボイスト）です！

今回はダイエットを順調に進めていくことに関係することはもちろん、仕事や対人関係にも影響があるストレスについて見解をお伝えしていきます！
日々の生活の中でもストレスを感じることは多々あると思います。
そんなストレスと上手くつきあいながら、適度に発散しながら快適な生活を送りたいものですよね。。。

因みに私のストレス発散方法は、家で映画を大音量で鑑賞したり、広い公園に散歩しに行ったり、次の日が休日の時はたくさんお酒を友人と飲んだり、何時間もゲームしています！笑

そもそもストレスとは？
生活上のプレッシャー及び、それを強く感じた時の感覚です！
精神的なものの他に寒さや、暑さなどの身体的ストレスも含まれます。

ここからはストレスに対する対処、要因をもう少し掘り下げていきます。

ストレッサー

ストレスの原因をストレッサーと呼ばれており、これらはいくつかに分類されます。
物理的（寒冷、騒音など）、化学的（酸素、薬物など）、生物的（炎症、感染など）、心理的（怒り、不安など）に分類されます。
ストレッサーが生じた場合、生体はストレス反応を引き起こします。

ストレス反応

ストレス反応とは、身体のバランスが崩れた状態（ストレス状態）から回復する際に生じる反応のこと。
ストレスには身体に有益である快ストレスと不利益な不快ストレスの2種類あります！
これらのストレスが適度な量が存在しないと本来の適応性がなくなってしまうので、実は適度にストレスは必要になります。
しかしこの過度のストレスによりバランスが崩れてくると身体に不具合が生じてくるのです！

ストレス対処法

意図的にストレッサーを処理するために行う行動や思考のことを指します。
この対処法には色々なものがあります。
代表的なものは「３R」と呼ばれる、

Rest「休憩」

Relaxation「リラクゼーション」

Recreation「レクリエーション」

の他に趣味　娯楽　瞑想　運動　睡眠　環境調整（人間関係の改善、ストレス環境改善）

問題解決（ストレスの原因を見つけ解決へ援助、促進する方法）です！

一言にストレスと言っても色々な分類、過程を踏んでいることが分かります。
また感じ方によっては良いストレスになる人もいればそうでない人もいます。
これは考えようなので無理にポジティブに考えようとすると、それが原因のストレッサーになってしまいます。
自分には正直になって発散しましょうね！

ストレスの種類

快ストレス：目標や夢、良い人間関係など自分を奮い立たせてくれる刺激です。
不快ストレス：うまくいかない人間関係や、不安、恐怖、不満など自分のやる気をなくしたりする刺激です。

また、時間軸でも分けられます。

急性ストレス：突然変化や危機的状況に陥った場合に起こるストレスです。例）自然災害に遭遇、人事異動など

慢性ストレス：持続的なストレスです。例）人間関係のイライラ、長時間労働、騒音など

時間軸で見たときに慢性ストレスの方が多いとされています。

蓄積されることにより心身に大きな影響を及ぼします。

大きな影響を及ぼす前にどのような影響があるのか一部紹介していきます。

・急性胃炎：胃の粘膜がただれ、みぞおちがキリキリ痛む症状。

・胃潰瘍：胃粘膜に傷をつけ、さらに消化作用を持つ胃酸、消化酵素が胃粘膜や、胃壁を消化して起こります。
みぞおちあたりがズキズキし、食事中、後の痛みがひどくなります。

・不眠症：疾患がなくてもなかなか寝付けない、また何度も起きてしまい十分な睡眠を取ることが出来ずに朝を　迎えるのがつらい、疲労感が抜けないなど日常生活に支障がきたす状態が続く症状。

・鬱病：特に疾患がないが、だるさ、疲労感、気力低下、楽しい気持ちを失い自分で回復できなくなった状態を指します。食欲低下、睡眠障害、集中力低下など身体の動きが鈍ってきたり、心身ともに症状が現れます。

こうなる前に上記で説明したストレス対処方が必要になってきます。

対処法はたくさんあることに越したことはないと思います！
色々な対処法を見つけてみてくださいね！
同じ分野ではなく色々な分野で趣味や娯楽を見つけられると良いかもです！

REVOISTでは体験トレーニングを実施しておりますので、

気になる方は以下、詳細内容またはホームページをご覧ください！

******************************************************

【パーソナルトレーニング】

カラダを変えたい‼

だけど、1人では

「筋トレは続かない...」

「正しいやり方が分からない...」

そんな運動初心者の方へ

REVOISTのパーソナルトレーニングでは

ダイエット・ボディメイク・姿勢改善・腰痛改善・健康増進など

お客様ひとりひとりのカラダの悩みに対して必要な運動や適切な食事方法を

トレーナーがわかりやすく丁寧に教えながらカラダづくりをサポートします‼

レッスンはマンツーマンで完全個別なので、

お客様の目的と身体のレベルに合ったオーダーメイドのレッスンができあがります♪

筋トレ初心者の方、運動が苦手な方でも安心して楽しみながらトレーニングしていただけます‼

【コンセプト】

運動初心者の方にとって

≪パーソナルトレーニングを受けやすく、続けやすく≫

REVOISTはパーソナルトレーニングのコスパにこだわっています♪

【店舗数】

合計14店舗ございます♪

『東京メトロ東西線』

葛西駅　 2店舗（葛西駅前店・葛西環七通り店）

浦安駅　 1店舗（浦安駅前店）

南行徳駅 3店舗（南行徳駅前店・南行徳SOCOLA店・南行徳新井店）

行徳駅　 3店舗（行徳駅前店・行徳駅前南店・行徳駅前一丁目店）

妙典駅　 4店舗（妙典イオン前店・妙典塩焼店・妙典末広店・妙典三丁目店）

『JR総武線』

平井駅　1店舗（平井蔵前橋通り店）

※各HPにトレーナー紹介も載っていますでの、ぜひ御覧ください！

【会員数】

市川市・浦安市・江戸川区にお住いの地域の方々を中心に

全店舗で約500名の会員様が毎週通っています♪

※週1会員450名 / 週2会員50名

【トレーナ―】

ひとりひとりのカラダの悩みや生活の背景にしっかりと寄り添って、

運動初心者の方に対して、分かりやすく、丁寧に、正しい筋トレを楽しくお教えします‼

お客様の目的とレベルにあったトレーニングや食事のアドバイスで、効果を実感させてくれます♪

心と身体の健康を実現し、前向きな人生を歩めるように、真摯に向き合います‼

【料金】

週1会員・週2会員ともに

1回 50分 4,980円(税抜) になります♪

※週1会員の月会費は21,912円(税込)　5,478円(税込)×4回

短期間で高額なイメージのパーソナルトレーニング業界に対して、

受けたい人が受けやすく、続けたい人が続けやすくするために

『料金の適正価格化』そして、『業界のコスパNo.1』を目指しています‼

パーソナルトレーニングに興味ある方‼

是非、REVOISTのホームページをご覧いただき、

より私たちREVOISTのことを知っていただき、

まずは、『体験のお申込み』お待ちしております♪

【体験詳細】

≪内容≫

STEP1：カウンセリング　約45分

カラダの悩み、現状のカラダの状態や生活習慣などをしっかりと聞かせていただきます！

STEP2：トレーニング　　約45分

カラダを動かしながら、悩みの解消に必要なコトをレベルに合わせてご提案します！

≪持ち物≫

・運動できる格好 ※無料のレンタルシューズはご用意ございます

・体験料5000円(税込) ※現金のみ

・口座情報のわかるものと通帳お届け印 ※入会手続きに必要となります

≪予約方法≫

LINEでお名前を送信後、体験日時のご相談‼

※REVOISTは完全予約制となっております♪

≪その他≫

ご不明点はお気軽にご質問いただけます‼

※電話でのご対応はできかねますため、LINEにてお問合せください！

最後までお読みいただき、誠にありがとうございました‼

皆様の健康をサポートさせていただくことを楽しみにお待ちしております♪