千葉県・市川市・東西線

店舗数No.1 REVOIST（レボイスト）です！

トレーニングやダイエットをしていると必ず皆さんが経験するであろう『停滞期』

思っているより見た目が変わらない・・・
体重が落ちなくなった・・・

などたくさんあると思います。

今回はその停滞期を打破する方法３選をご紹介します！！

停滞期とはなぜ起こるのか

ダイエットに必要なのは、食事管理とトレーニングになります。食事をコントロールして体脂肪を落とし、トレーニングで代謝を上げるといった流れになります。

ダイエットをすると最初は体重が落ちますが、だんだんと落ちてこなくなるはずです。

これは人間の恒常性という機能が関係してきます！
恒常性とは外部の変化に対応して内部を一定に保つというもの。

ですから、最初は体重が落ちますが恒常性の働きで内部が異変を感じ、一定に保とうとするので、体重がなかなか落ちず、停滞してしまいます。

停滞期を打破する方法３選

全体をもう一度見直すこと

まず一つ目は【見直す】です。

自分が食べたものをもう一度書き出し、見直してみてください！

その中に食べなくてもよかったもの、食べないほうがいいものはありませんか？

カロリーは取りすぎていませんか？

まずはそこを変えてみましょう！また体重は落ちてくるはずです！

運動する量を増やすこと

次に２つ目は【運動量を増やす】ことです！

運動量を増やせば、自然と消費カロリーは増えるので体重は落ちていくでしょう。

ただ、いつもより動いたからといって食べる量を増やしては体重は変わりません！

あくまでも、食事は変えないようにしましょう！

エレベーター、エスカレーターではなく、階段を使ったり、１駅前で降りてそこから歩いたり、簡単なことでいいので少しずつ運動量を増やしていきましょう！

さまざまな刺激を与え変化させること

最後は【刺激を変える】です。

もし同じような食事をとり続けているなら、たまには違う食べ物を取り入れてみましょう！

鳥を牛や豚に変えたり、白米からもち麦に変えたりなど方法は様々です！

運動の方法を変えるのもありですね！ウォーキングから水中ウォーキングに変えたり、たまには走ってみたり、停滞してきたらいろいろ試してみましょう！

REVOISTでは体験トレーニングを実施しておりますので、

気になる方は以下、詳細内容またはホームページをご覧ください！

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REVOISTのパーソナルトレーニングでは

ダイエット・ボディメイク・姿勢改善・腰痛改善・健康増進など

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トレーナーがわかりやすく丁寧に教えながらカラダづくりをサポートします‼

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【コンセプト】

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【店舗数】

合計14店舗ございます♪

『東京メトロ東西線』

葛西駅　 2店舗（葛西駅前店・葛西環七通り店）

浦安駅　 1店舗（浦安駅前店）

南行徳駅 3店舗（南行徳駅前店・南行徳SOCOLA店・南行徳新井店）

行徳駅　 3店舗（行徳駅前店・行徳駅前南店・行徳駅前一丁目店）

妙典駅　 4店舗（妙典イオン前店・妙典塩焼店・妙典末広店・妙典三丁目店）

『JR総武線』

平井駅　1店舗（平井蔵前橋通り店）

※各HPにトレーナー紹介も載っていますでの、ぜひ御覧ください！

【会員数】

市川市・浦安市・江戸川区にお住いの地域の方々を中心に

全店舗で約500名の会員様が毎週通っています♪

※週1会員450名 / 週2会員50名

【トレーナ―】

ひとりひとりのカラダの悩みや生活の背景にしっかりと寄り添って、

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心と身体の健康を実現し、前向きな人生を歩めるように、真摯に向き合います‼

【料金】

週1会員・週2会員ともに

1回 50分 4,980円(税抜) になります♪

※週1会員の月会費は21,912円(税込)　5,478円(税込)×4回

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是非、REVOISTのホームページをご覧いただき、

より私たちREVOISTのことを知っていただき、

まずは、『体験のお申込み』お待ちしております♪

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≪内容≫

STEP1：カウンセリング　約45分

カラダの悩み、現状のカラダの状態や生活習慣などをしっかりと聞かせていただきます！

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カラダを動かしながら、悩みの解消に必要なコトをレベルに合わせてご提案します！

≪持ち物≫

・運動できる格好 ※無料のレンタルシューズはご用意ございます

・体験料5000円(税込) ※現金のみ

・口座情報のわかるものと通帳お届け印 ※入会手続きに必要となります

≪予約方法≫

LINEでお名前を送信後、体験日時のご相談‼

※REVOISTは完全予約制となっております♪

≪その他≫

ご不明点はお気軽にご質問いただけます‼

※電話でのご対応はできかねますため、LINEにてお問合せください！

最後までお読みいただき、誠にありがとうございました‼

皆様の健康をサポートさせていただくことを楽しみにお待ちしております♪