千葉県・市川市・東西線

店舗数No.1 REVOIST（レボイスト）です！

くびれた体をみて憧れを抱き、そんな体になりたい、きれいになりたいと思う方は多いかと思います。

ですが、くびれた体になるためには正しい筋トレのやり方と知識が必要です！

自己流で行ってしまっては目標に対して遠回りをしてしまうこともあります。

そうなってしまっては、限りある大切な時間がもったいなくなってしまいますね。

確実に目標達成できるように、今回はくびれを作る筋トレメニューを紹介します！

まずはくびれを作るためにはどのような部位を鍛えることが良いのかについてご紹介します！

くびれを作りやすくする部位は、お尻、お腹、背中、肩を鍛えることでくびれをより強調しやすくなります。

この部位を鍛えるオススメ筋トレメニューは以下です！

「お尻」

スモウデッドリフト

スモウデッドリフトでは大殿筋（お尻）や内転筋（内もも）などの筋肉を鍛えることができ、重量を扱うことでヒップアップにとても効果的な種目です。

ヒップスラスト

ヒップスラストでは大殿筋（お尻）のみに刺激を与えることができ、お尻をメインに鍛えることができ、お尻をふっくらさせるにはとても効果的な種目です！

「お腹」

サイドベント

サイドベントは腹筋の中でも腹斜筋（横腹）という筋肉を鍛えることができ、ウエストの引き締めに効果的な種目です。

ロシアンツイスト

ロシアンツイストもひねる動作が加わる為、腹斜筋でも外腹斜筋を主に鍛えることができ、ウエストの引き締めが見込まれ、くびれを作るためにはとても必要な種目です。

「背中」

ラットプルダウン

ラットプルダウンを行うことで広背筋（脇肉）を鍛えることができ、広背筋を鍛えることくびれをより強調することができます。

「肩」

サイドレイズ

サイドレイズでは三角筋の中部繊維のみを鍛えることができ、三角筋中部繊維は体の中で一番外側についている筋肉であるため、正しく鍛えることで身体のアウトライン（シルエット）が引き締まり、ウエストを細くし、くびれて見えやすくなります！

このような種目を鍛えることにより、くびれをより作りやすくなります！

綺麗なくびれを作るためには継続的に行うことが大切ですが、無理のない範囲でトレーニングを一緒にがんばっていきましょう！

REVOISTでは体験トレーニングを実施しておりますので、

気になる方は以下、詳細内容またはホームページをご覧ください！

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【パーソナルトレーニング】

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ダイエット・ボディメイク・姿勢改善・腰痛改善・健康増進など

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レッスンはマンツーマンで完全個別なので、

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【店舗数】

合計14店舗ございます♪

『東京メトロ東西線』

葛西駅　 2店舗（葛西駅前店・葛西環七通り店）

浦安駅　 1店舗（浦安駅前店）

南行徳駅 3店舗（南行徳駅前店・南行徳SOCOLA店・南行徳新井店）

行徳駅　 3店舗（行徳駅前店・行徳駅前南店・行徳駅前一丁目店）

妙典駅　 4店舗（妙典イオン前店・妙典塩焼店・妙典末広店・妙典三丁目店）

『JR総武線』

平井駅　1店舗（平井蔵前橋通り店）

※各HPにトレーナー紹介も載っていますでの、ぜひ御覧ください！

【会員数】

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全店舗で約500名の会員様が毎週通っています♪

※週1会員450名 / 週2会員50名

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【料金】

週1会員・週2会員ともに

1回 50分 4,980円(税抜) になります♪

※週1会員の月会費は21,912円(税込)　5,478円(税込)×4回

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より私たちREVOISTのことを知っていただき、

まずは、『体験のお申込み』お待ちしております♪

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STEP1：カウンセリング　約45分

カラダの悩み、現状のカラダの状態や生活習慣などをしっかりと聞かせていただきます！

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カラダを動かしながら、悩みの解消に必要なコトをレベルに合わせてご提案します！

≪持ち物≫

・運動できる格好 ※無料のレンタルシューズはご用意ございます

・体験料5000円(税込) ※現金のみ

・口座情報のわかるものと通帳お届け印 ※入会手続きに必要となります

≪予約方法≫

LINEでお名前を送信後、体験日時のご相談‼

※REVOISTは完全予約制となっております♪

≪その他≫

ご不明点はお気軽にご質問いただけます‼

※電話でのご対応はできかねますため、LINEにてお問合せください！

最後までお読みいただき、誠にありがとうございました‼

皆様の健康をサポートさせていただくことを楽しみにお待ちしております♪