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店舗数No.1 REVOIST（レボイスト）です！

炭酸水は美容に良いとかダイエットに効果的だとか賛否両論あるので僕なりの見解を紹介していこうと思います！
はたして炭酸水にはどのような効果かあるのでしょうか！

結論から言うと、コーラ、ファンタ、サイダーのように糖分が入った飲み物は太ります！

たくさん糖分が入っているのでさすがに太ります。
ですが、無糖、0カロリーの炭酸水は太りにくいです！

炭酸水のメリットとデメリット

いくつかメリットを紹介していきます！

デメリットに関して少し気をつけるだけで気にならないレベルですが併せて紹介していきます。

～メリット～
１． 消費エネルギーの増大

炭酸水を飲むことにより血管の中に炭酸ガス(二酸化炭素)が入ります。
身体は酸素不足だと感じ血液を大量に送り込もうとします。走っている時と同じような状態になると言われているので結果消費エネルギー増大につながります。

２． 便秘解消

炭酸水の炭酸ガスが胃に入ると、その刺激により胃の粘膜を元気にしてくれると言われています。
そのため、消化機能が促進されます。さらに腸に届くことによって運動が活発に行われ便秘の促進にも期待が持てます。

３． 疲労回復

身体を使い続けると疲労物質をため込んでしまいます。ですが炭酸にはその物質を中和させてくれる効果があると言われております。

４． 肩こりの解消

肩こりの原因としてあげられるのが血行不良です。炭酸水を飲むことによって酸素の供給が多くなり結果、血行促進にもつながり解消の手助けをしてくれます。

５． ダイエットのサポート

上記４つだけでも効果ありそうですがもうひとつ、それは「満腹感」です。胃に入り炭酸のおかげで胃が膨らんで食欲を感じなくなり、空腹感を紛らわせられるといいます。

～デメリット～
１．飲む量により逆に食欲増進

メリットで満腹感を得られると書きましたが量によっては胃が消化の為の準備をしてしまいます。なので常に飲むなら別ですがダイエットに効果的なのは食前に500mlの炭酸水を飲むのが効果的と言われています。

２．むくみやすくなる。

無糖の炭酸水を飲むなら気にすることはありません。問題は加糖の炭酸水。

体内のミネラルバランスを乱してしまったり、血行を悪くさせたりします。

その結果むくみやすくなる場合があります。

以上がメリットデメリットになります。デメリットに関しては飲み方次第なので特に気にしなくても大丈夫かなと思います。

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南行徳駅 2店舗（南行徳駅前店・南行徳SOCOLA店）

行徳駅　 2店舗（行徳駅前店・行徳駅前南店）

妙典駅　 4店舗（妙典イオン前店・妙典塩焼店・妙典末広店・妙典三丁目店）

『JR総武線』

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最後までお読みいただき、誠にありがとうございました‼

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