千葉県・市川市・東西線

店舗数No.1 REVOIST（レボイスト）です！

ここからは、具体的な実践術について深掘りしていきます。

誰でも直ぐにできる内容になっているので、今すぐに取り組んでください。

１つだけ抑えておきたいこととして、前提の考えとして、長い目で見た変化というマインドを持ってほしいことです。

前ブログなどでも述べてきましたが、短期間での変化は短期間でリバウンドします。

少しの努力を継続して行っていくことで、ずっとダイエットを成功し続けることができ、健康的で楽しい生活習慣を送ることが出来るのです。

自炊と外食への対策方法

外食は非常に便利です。

ウーバーイーツなど宅配も充実しており、時間がないときなど重宝しますね。

それに比べて自炊は、準備から片付けまで全部自分でしないといけないため敷居が高い方が多いと思います。

しかし、外食すると太るし健康にも悪いのです！

それにはしっかりとした理由があります。

外食でもいろいろなお店があります。

その中でも積極的に減らしていきたい外食や中食（買ってきたものを家で食べる）はこちらです。

・ファーストフード

・ファミリーレストランなどの大型チェーン店

・大型ショッピングモール内のフードコート

・コンビニ食

・スーパーの揚げ物のお惣菜

ものすごく利用していると思いますが、忙しいとついつい利用してしまいますよね・・・。

ダメな理由は共通しています。

上記のお店では誰でも同じクオリティを安価に提供できるように徹底しています。

原価が上がってしまうため、体に必要な栄養価の高いものはあまり使えないことが多いのです。

工場で安く作った食品に、多量の人工甘味料や食品添加物、保存料などを使って味を整えています。

また糖質・脂質が過多であり、トランス脂肪酸や果糖ブドウ糖液糖などの多量摂取は健康のため避けておきたいものも多く含まれています。

外食が増えると太るのは、こういう食品を食べているからですね！

さらに、外食では小麦製品が多く使われています。

小麦製品は安くおいしいためよく使われるのですが、太る上に『中毒性がある』という問題点があります。

つまり、外食をすればするほど外食をしたくなるという負のループに陥ってしまいます。

お手軽で簡単な外食ですが、上記のような理由でやめるべきなのです。

日々の自炊はそんな凝ったものなんて必要ありません。

切るだけで良いお刺身や、蒸し器で10分ほど蒸すだけ、フライパンでシンプルに炒めるだけ、そんな調理で十分に美味しいご飯が食べられるはずです。

『日本人は、世界で最も多種類の食事を作ることができる』と言われるほど、日本の家庭料理は自信と誇りを持って良いでしょう！！

ダイエットや健康のことを考えると、『外食』や『中食』は日々の食事ではなくてたまに食べる『嗜好品』として付き合っていくことをオススメします。

どうしても時間がなく『お惣菜』を買って帰らなければ冷蔵庫に何もないという時は、揚げ物ではなくお刺身を買うなどの工夫をしましょう！

惰性の外食を減らして、たまに素材や調理法にこだわりのあるような『ちょっと良いお店』で外食を楽しむのが一番いい外食との付き合い方かと思います！

REVOISTでは体験トレーニングを実施しておりますので、

気になる方は以下、詳細内容またはホームページをご覧ください！

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【パーソナルトレーニング】

カラダを変えたい‼

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そんな運動初心者の方へ

REVOISTのパーソナルトレーニングでは

ダイエット・ボディメイク・姿勢改善・腰痛改善・健康増進など

お客様ひとりひとりのカラダの悩みに対して必要な運動や適切な食事方法を

トレーナーがわかりやすく丁寧に教えながらカラダづくりをサポートします‼

レッスンはマンツーマンで完全個別なので、

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【コンセプト】

運動初心者の方にとって

≪パーソナルトレーニングを受けやすく、続けやすく≫

REVOISTはパーソナルトレーニングのコスパにこだわっています♪

【店舗数】

合計12店舗ございます♪

『東京メトロ東西線』

葛西駅　 2店舗（葛西駅前店・葛西環七通り店）

浦安駅　 1店舗（浦安駅前店）

南行徳駅 2店舗（南行徳駅前店・南行徳SOCOLA店）

行徳駅　 2店舗（行徳駅前店・行徳駅前南店）

妙典駅　 4店舗（妙典イオン前店・妙典塩焼店・妙典末広店・妙典三丁目店）

『JR総武線』

平井駅　1店舗（平井蔵前橋通り店）

【会員数】

市川市・浦安市・江戸川区にお住いの地域の方々を中心に

全店舗で約500名の会員様が毎週通っています♪

※週1会員450名 / 週2会員50名

【トレーナ―】

ひとりひとりのカラダの悩みや生活の背景にしっかりと寄り添って、

運動初心者の方に対して、分かりやすく、丁寧に、正しい筋トレを楽しくお教えします‼

お客様の目的とレベルにあったトレーニングや食事のアドバイスで、効果を実感させてくれます♪

心と身体の健康を実現し、前向きな人生を歩めるように、真摯に向き合います‼

【料金】

週1会員・週2会員ともに

1回 50分 4,980円(税抜) になります♪

※週1会員の月会費は21,912円(税込)　5,478円(税込)×4回

短期間で高額なイメージのパーソナルトレーニング業界に対して、

受けたい人が受けやすく、続けたい人が続けやすくするために

『料金の適正価格化』そして、『業界のコスパNo.1』を目指しています‼

パーソナルトレーニングに興味ある方‼

是非、REVOISTのホームページをご覧いただき、

より私たちREVOISTのことを知っていただき、

まずは、『体験のお申込み』お待ちしております♪

【体験詳細】

≪内容≫

STEP1：カウンセリング　約45分

カラダの悩み、現状のカラダの状態や生活習慣などをしっかりと聞かせていただきます！

STEP2：トレーニング　　約45分

カラダを動かしながら、悩みの解消に必要なコトをレベルに合わせてご提案します！

≪持ち物≫

・運動できる格好 ※無料のレンタルシューズはご用意ございます

・体験料5000円(税込) ※現金のみ

・口座情報のわかるものと通帳お届け印 ※入会手続きに必要となります

≪予約方法≫

LINEでお名前を送信後、体験日時のご相談‼

※REVOISTは完全予約制となっております♪

≪その他≫

ご不明点はお気軽にご質問いただけます‼

※電話でのご対応はできかねますため、LINEにてお問合せください！

最後までお読みいただき、誠にありがとうございました‼

皆様の健康をサポートさせていただくことを楽しみにお待ちしております♪