千葉県・市川市・東西線

店舗数No.1 REVOIST（レボイスト）です！

ここからは、具体的な実践術について深掘りしていきます。

誰でも直ぐにできる内容になっているので、今すぐに取り組んでください。

１つだけ抑えておきたいこととして、前提の考えとして、長い目で見た変化というマインドを持ってほしいことです。

前ブログなどでも述べてきましたが、短期間での変化は短期間でリバウンドします。

少しの努力を継続して行っていくことで、ずっとダイエットを成功し続けることができ、健康的で楽しい生活習慣を送ることが出来るのです。

栄養バランスへの理解を深めよう！

今の自分の摂取カロリーと消費カロリーを見直すことができたら、次のステップとして栄養バランスの調整です。

ダイエットを成功させるための一歩として、体重・体脂肪率を落とす事はとても重要です。

ただ闇雲に摂取カロリーを減らし続け、ひたすら運動するのも悪くはないでしょう。

ですが、長期的視点で見た時にそれは健康とは言えません。

そもそも健康の定義として、WHO憲章では以下のように定義しています。

「健康とは、肉体的、精神的及び社会的に完全に良好な状態であり、単に疾病又は病弱の存在しないことではない。」

これを今後の人生において継続させていくためには、栄養バランスにも気をつけるべきことはわかりますよね。

栄養は、人間の身体や心（神経）を作り、生存活動に欠かせないのです。

食事を抜いたり、忙しさにかまけて食事を食べられなかったりすると、身体や機能を維持するための栄養が不足し、心身ともに悪影響が出ます。

カルシウム不足は骨をもろくし、たんぱく質不足は筋肉はもちろん、臓器、爪、髪などの形成に悪影響を及ぼします。

エネルギー（糖質）が不足すれば、身体や脳に栄養が上手く行き渡らないので、低血糖状態になりふらふらしてだるくなったり、少しの運動で倒れたりもするのです。

栄養のバランス悪化が、身体の不調、発育障害につながり、心・身体・頭の元気がなくなり、やがて病気になります。

食事に関する無知と運動不足は、肥満（メタボリック症候群）を増やし、肥満は高血圧・腎臓病・糖尿病・生活習慣病などを引き起こすのです。

肥満はさらに、関節や腰の不調を発生させ、ますます運動不足を生み出します。

膝や腰が痛くなるのは実は、加齢のせいばかりではありません。

食事から栄養をしっかり摂ることを心掛けてください。

REVOISTでは体験トレーニングを実施しておりますので、

気になる方は以下、詳細内容またはホームページをご覧ください！

******************************************************

【パーソナルトレーニング】

カラダを変えたい‼

だけど、1人では

「筋トレは続かない...」

「正しいやり方が分からない...」

そんな運動初心者の方へ

REVOISTのパーソナルトレーニングでは

ダイエット・ボディメイク・姿勢改善・腰痛改善・健康増進など

お客様ひとりひとりのカラダの悩みに対して必要な運動や適切な食事方法を

トレーナーがわかりやすく丁寧に教えながらカラダづくりをサポートします‼

レッスンはマンツーマンで完全個別なので、

お客様の目的と身体のレベルに合ったオーダーメイドのレッスンができあがります♪

筋トレ初心者の方、運動が苦手な方でも安心して楽しみながらトレーニングしていただけます‼

【コンセプト】

運動初心者の方にとって

≪パーソナルトレーニングを受けやすく、続けやすく≫

REVOISTはパーソナルトレーニングのコスパにこだわっています♪

【店舗数】

合計12店舗ございます♪

『東京メトロ東西線』

葛西駅　 2店舗（葛西駅前店・葛西環七通り店）

浦安駅　 1店舗（浦安駅前店）

南行徳駅 2店舗（南行徳駅前店・南行徳SOCOLA店）

行徳駅　 2店舗（行徳駅前店・行徳駅前南店）

妙典駅　 4店舗（妙典イオン前店・妙典塩焼店・妙典末広店・妙典三丁目店）

『JR総武線』

平井駅　1店舗（平井蔵前橋通り店）

【会員数】

市川市・浦安市・江戸川区にお住いの地域の方々を中心に

全店舗で約500名の会員様が毎週通っています♪

※週1会員450名 / 週2会員50名

【トレーナ―】

ひとりひとりのカラダの悩みや生活の背景にしっかりと寄り添って、

運動初心者の方に対して、分かりやすく、丁寧に、正しい筋トレを楽しくお教えします‼

お客様の目的とレベルにあったトレーニングや食事のアドバイスで、効果を実感させてくれます♪

心と身体の健康を実現し、前向きな人生を歩めるように、真摯に向き合います‼

【料金】

週1会員・週2会員ともに

1回 50分 4,980円(税抜) になります♪

※週1会員の月会費は21,912円(税込)　5,478円(税込)×4回

短期間で高額なイメージのパーソナルトレーニング業界に対して、

受けたい人が受けやすく、続けたい人が続けやすくするために

『料金の適正価格化』そして、『業界のコスパNo.1』を目指しています‼

パーソナルトレーニングに興味ある方‼

是非、REVOISTのホームページをご覧いただき、

より私たちREVOISTのことを知っていただき、

まずは、『体験のお申込み』お待ちしております♪

【体験詳細】

≪内容≫

STEP1：カウンセリング　約45分

カラダの悩み、現状のカラダの状態や生活習慣などをしっかりと聞かせていただきます！

STEP2：トレーニング　　約45分

カラダを動かしながら、悩みの解消に必要なコトをレベルに合わせてご提案します！

≪持ち物≫

・運動できる格好 ※無料のレンタルシューズはご用意ございます

・体験料5000円(税込) ※現金のみ

・口座情報のわかるものと通帳お届け印 ※入会手続きに必要となります

≪予約方法≫

LINEでお名前を送信後、体験日時のご相談‼

※REVOISTは完全予約制となっております♪

≪その他≫

ご不明点はお気軽にご質問いただけます‼

※電話でのご対応はできかねますため、LINEにてお問合せください！

最後までお読みいただき、誠にありがとうございました‼

皆様の健康をサポートさせていただくことを楽しみにお待ちしております♪