千葉県・市川市・東西線

店舗数No.1 REVOIST（レボイスト）です！

ここからは、具体的な実践術について深掘りしていきます。

誰でも直ぐにできる内容になっているので、今すぐに取り組んでください。

１つだけ抑えておきたい前提の考えとして、長い目で見た変化というマインドを持ってほしいことです。

前ブログなどでも述べてきましたが、短期間での変化は短期間でリバウンドします。

少しの努力を継続して行っていくことで、ずっとダイエットを成功し続けることができ、健康的で楽しい生活習慣を送ることが出来るのです。

具体的な運動方法というよりは、全ての運動方法に共通する考え方ややり方を大枠で見ていきましょう。

これらをベースとして、様々な運動や筋トレに取り組んでほしいと考えています。

筋トレとランニングによる効果の違い

筋トレなどの短時間で瞬発的に力を発揮する運動を「無酸素運動」といい、ランニングやウォーキングなどの長時間運動し続けることを「有酸素運動」といいます。

ダイエットにむいているというか、健康や自分の理想の身体を形成するには、断然「無酸素運動」を選択するべきです。

その理由として、「無酸素運動」はEPOCと呼ばれる効果があり、こちらの方が生活習慣に組み込みやすいと考えます。

EPOCの流れとして、

高強度の無酸素運動をした後

↓

一時的に軽い酸欠状態になる。

↓

不足している酸素を身体全体で過剰に摂取する状態になる。（身体が酸素を求める）

↓

身体内外の酸素の消費も活発になる。

↓

新陳代謝が上がり、体温も上昇する。

↓

結果、その後も継続的な筋肉成長や脂肪燃焼に繋がる。

上記が無酸素運動後の流れです。

激しい運動をすると息が上がって身体が熱くなるという感覚ですね！

この呼吸による酸素の大量摂取から、新陳代謝が促される現象を「EPOC（運動後過剰酸素消費量）」と呼びます！

そして「EPOC」の持続時間は、24〜48時間と言われています！

つまり、しっかりと筋トレなどで身体を追い込むことで、トレーニング終了後も継続的にカロリー消費をしていることになるのです！

それに対して、ランニングなどの「有酸素運動」は一時的なカロリー消費と言えるでしょう。

時間や体力に余裕があり最大効果を求めるなら、両方行うのも全然ありですね。

REVOISTでは体験トレーニングを実施しておりますので、

気になる方は以下、詳細内容またはホームページをご覧ください！

******************************************************

【パーソナルトレーニング】

カラダを変えたい‼

だけど、1人では

「筋トレは続かない...」

「正しいやり方が分からない...」

そんな運動初心者の方へ

REVOISTのパーソナルトレーニングでは

ダイエット・ボディメイク・姿勢改善・腰痛改善・健康増進など

お客様ひとりひとりのカラダの悩みに対して必要な運動や適切な食事方法を

トレーナーがわかりやすく丁寧に教えながらカラダづくりをサポートします‼

レッスンはマンツーマンで完全個別なので、

お客様の目的と身体のレベルに合ったオーダーメイドのレッスンができあがります♪

筋トレ初心者の方、運動が苦手な方でも安心して楽しみながらトレーニングしていただけます‼

【コンセプト】

運動初心者の方にとって

≪パーソナルトレーニングを受けやすく、続けやすく≫

REVOISTはパーソナルトレーニングのコスパにこだわっています♪

【店舗数】

合計12店舗ございます♪

『東京メトロ東西線』

葛西駅　 2店舗（葛西駅前店・葛西環七通り店）

浦安駅　 1店舗（浦安駅前店）

南行徳駅 2店舗（南行徳駅前店・南行徳SOCOLA店）

行徳駅　 2店舗（行徳駅前店・行徳駅前南店）

妙典駅　 4店舗（妙典イオン前店・妙典塩焼店・妙典末広店・妙典三丁目店）

『JR総武線』

平井駅　1店舗（平井蔵前橋通り店）

【会員数】

市川市・浦安市・江戸川区にお住いの地域の方々を中心に

全店舗で約500名の会員様が毎週通っています♪

※週1会員450名 / 週2会員50名

【トレーナ―】

ひとりひとりのカラダの悩みや生活の背景にしっかりと寄り添って、

運動初心者の方に対して、分かりやすく、丁寧に、正しい筋トレを楽しくお教えします‼

お客様の目的とレベルにあったトレーニングや食事のアドバイスで、効果を実感させてくれます♪

心と身体の健康を実現し、前向きな人生を歩めるように、真摯に向き合います‼

【料金】

週1会員・週2会員ともに

1回 50分 4,980円(税抜) になります♪

※週1会員の月会費は21,912円(税込)　5,478円(税込)×4回

短期間で高額なイメージのパーソナルトレーニング業界に対して、

受けたい人が受けやすく、続けたい人が続けやすくするために

『料金の適正価格化』そして、『業界のコスパNo.1』を目指しています‼

パーソナルトレーニングに興味ある方‼

是非、REVOISTのホームページをご覧いただき、

より私たちREVOISTのことを知っていただき、

まずは、『体験のお申込み』お待ちしております♪

【体験詳細】

≪内容≫

STEP1：カウンセリング　約45分

カラダの悩み、現状のカラダの状態や生活習慣などをしっかりと聞かせていただきます！

STEP2：トレーニング　　約45分

カラダを動かしながら、悩みの解消に必要なコトをレベルに合わせてご提案します！

≪持ち物≫

・運動できる格好 ※無料のレンタルシューズはご用意ございます

・体験料5000円(税込) ※現金のみ

・口座情報のわかるものと通帳お届け印 ※入会手続きに必要となります

≪予約方法≫

LINEでお名前を送信後、体験日時のご相談‼

※REVOISTは完全予約制となっております♪

≪その他≫

ご不明点はお気軽にご質問いただけます‼

※電話でのご対応はできかねますため、LINEにてお問合せください！

最後までお読みいただき、誠にありがとうございました‼

皆様の健康をサポートさせていただくことを楽しみにお待ちしております♪