千葉県・市川市・東西線

店舗数No.1 REVOIST（レボイスト）です！

冬になると寒くて外出頻度は減りがちですよね・・・。

寒くて身震いしたり、身体をさすったりし、この震え（シバリング）は風邪の兆候とも呼ばれていたりします。

ですが、実はこれ、身体に力を入れているので筋肉を使っているのです！

つまり他の季節に比べると、日常的に筋肉を使う機会が多くなる冬こそ痩せやすいのです！

それでもなかなか落ちない体脂肪・・・。

この体脂肪の基本的な疑問についてご紹介します！

脂肪の役割について
体脂肪はマイナスなイメージを持たれやすいですが、実はとても大切な働きをしています！

食事から摂取したエネルギー量が消費エネルギー量を上回ると、残りのエネルギーは体温の保持や内臓の保護の働きをしています！

しかし、食事から過剰にエネルギーを摂取すると、体脂肪としてカラダに多く蓄えられ生活習慣病に繋がる可能性もあります。

なぜお腹に付きやすい？
腹部は体脂肪がいちばん溜まりやすい場所で、中でも下腹と脇腹は筋肉が薄いのです！

下腹部を覆う腹直筋の厚みは男性で10〜15mm、女性で6〜10mmで、上から下に行くほど腹直筋の筋厚は薄くなります。
腹部は骨格の空白地帯でもあり、骨の代わりにインナーマッスルなどで支持されています！
インナーマッスルは筋膜を介して腹圧を保ちますが、そのインナーマッスルが弱まり、腹圧が落ちると腹腔に収まる内臓の重みに耐えられなくなり、腹部が出るようになってしまうのです。

おすすめの筋トレ
体幹を鍛えられるような腹筋運動や、骨盤コントロールの意識できる運動、呼吸を意識したインナーマッスル強化運動などがおすすめです！

(個人的にはヒップリフトやプランクなどから取り入れ、少しずつ種目の強度をあげるのもあり)

下腹を凹ませたいと望む方は多いかと思います。

食事や姿勢、筋力レベルなど様々な要因が考えられますので、脂肪が蓄えられやすい場所という前提のもと、運動＆食事の意識改革ができると良いですね！

REVOISTでは体験トレーニングを実施しておりますので、

気になる方は以下詳細内容、またはホームページをご覧ください！

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【パーソナルトレーニング】

カラダを変えたい‼

だけど、1人では

「筋トレは続かない...」

「正しいやり方が分からない...」

そんな運動初心者の方へ

REVOISTのパーソナルトレーニングでは

ダイエット・ボディメイク・姿勢改善・腰痛改善・健康増進など

お客様ひとりひとりのカラダの悩みに対して必要な運動や適切な食事方法を

トレーナーがわかりやすく丁寧に教えながらカラダづくりをサポートします‼

レッスンはマンツーマンで完全個別なので、

お客様の目的と身体のレベルに合ったオーダーメイドのレッスンができあがります♪

筋トレ初心者の方、運動が苦手な方でも安心して楽しみながらトレーニングしていただけます‼

【コンセプト】

運動初心者の方にとって

≪パーソナルトレーニングを受けやすく、続けやすく≫

REVOISTはパーソナルトレーニングのコスパにこだわっています♪

【店舗数】

合計12店舗ございます♪

『東京メトロ東西線』

葛西駅　 2店舗（葛西駅前店・葛西環七通り店）

浦安駅　 1店舗（浦安駅前店）

南行徳駅 2店舗（南行徳駅前店・南行徳SOCOLA店）

行徳駅　 2店舗（行徳駅前店・行徳駅前南店）

妙典駅　 4店舗（妙典イオン前店・妙典塩焼店・妙典末広店・妙典三丁目店）

『JR総武線』

平井駅　1店舗（平井蔵前橋通り店）

【会員数】

市川市・浦安市・江戸川区にお住いの地域の方々を中心に

全店舗で約500名の会員様が毎週通っています♪

※週1会員450名 / 週2会員50名

【トレーナ―】

ひとりひとりのカラダの悩みや生活の背景にしっかりと寄り添って、

運動初心者の方に対して、分かりやすく、丁寧に、正しい筋トレを楽しくお教えします‼

お客様の目的とレベルにあったトレーニングや食事のアドバイスで、効果を実感させてくれます♪

心と身体の健康を実現し、前向きな人生を歩めるように、真摯に向き合います‼

【料金】

週1会員・週2会員ともに

1回 50分 4,980円(税抜) になります♪

※週1会員の月会費は21,912円(税込)　5,478円(税込)×4回

短期間で高額なイメージのパーソナルトレーニング業界に対して、

受けたい人が受けやすく、続けたい人が続けやすくするために

『料金の適正価格化』そして、『業界のコスパNo.1』を目指しています‼

パーソナルトレーニングに興味ある方‼

是非、REVOISTのホームページをご覧いただき、

より私たちREVOISTのことを知っていただき、

まずは、『体験のお申込み』お待ちしております♪

【体験詳細】

≪内容≫

STEP1：カウンセリング　約45分

カラダの悩み、現状のカラダの状態や生活習慣などをしっかりと聞かせていただきます！

STEP2：トレーニング　　約45分

カラダを動かしながら、悩みの解消に必要なコトをレベルに合わせてご提案します！

≪持ち物≫

・運動できる格好 ※無料のレンタルシューズはご用意ございます

・体験料5000円(税込) ※現金のみ

・口座情報のわかるものと通帳お届け印 ※入会手続きに必要となります

≪予約方法≫

LINEでお名前を送信後、体験日時のご相談‼

※REVOISTは完全予約制となっております♪

≪その他≫

ご不明点はお気軽にご質問いただけます‼

※電話でのご対応はできかねますため、LINEにてお問合せください！

最後までお読みいただき、誠にありがとうございました‼

皆様の健康をサポートさせていただくことを楽しみにお待ちしております♪