「ポッコリお腹を引き締めたい」

「腹筋を割りたい」

「女性らしいくびれたラインを手に入れたい」

お腹まわりの引き締めは、あらゆる人の一生の課題かと思います。

食事だけでも効率的に下腹を引き締めることが出来ますが、腹筋運動をすることでより効果アップを狙えます！

なぜ腹筋のトレーニングを行う必要があるのか

その理由は腹筋のトレーニングを行うことで、目標達成が効率よくできるようになるためです！！
腹筋はもともと割れている構造をしているため、食事を変化させるだけでも腹筋は割れます！

そこに腹筋のトレーニングを取り入れることで、お腹周りの効果をいち早く出すことができます！

手軽に行えて、刺激を感じやすいオススメの腹筋メニューをご紹介いたします！

ニートゥーチェスト

ニートゥーチェストは下腹部に刺激がはいり、下腹のお腹周りを効率よく引き締まるのに簡単なトレーニングになります！

地面やイス、ソファなどどこでもでき、腹筋の使用感を感じやすい種目です！

レッグレイズ

レッグレイズは下腹部をメインに使うトレーニングであり、だれもが気になる下っ腹を引き締めるためにおすすめな種目です！

下腹を引き締めるのにとても刺激が強く、腰（背筋）も使われやすい動きになります！

クランチ

クランチは腹筋のトレーニングの中ではとてもベーシックな種目であり、腹筋の上部をメインに使うことができる種目です。

こちらも効果的なやり方には、コツがいる種目ですのでトレーナーと一緒に習得していきましょう！

アブローラー

アブローラーは腹筋のトレーニングの中でも筋肉が伸びるときに負荷がかかる数少ない種目で、とても負荷が高く効かせるのは中々難しい種目です！

上手にできるようになった時の筋肉痛は凄いはずですので、主観的に引き締まりを感じやすいと思います！

サイクリング

サイクリングは、腹部周囲を全体的に使う種目であり、ひねる動作も加わるため、お腹全体の引き締めに効果的な種目であり、手軽に行えるので老若男女におすすめです！

このようなメニューを行うことでお腹周りを引き締め、かっこいいウエストを手に入れましょう！

REVOISTでは体験トレーニングを実施しておりますので、

気になる方は以下、詳細内容またはホームページをご覧ください！

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葛西駅　 2店舗（葛西駅前店・葛西環七通り店）

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南行徳駅 2店舗（南行徳駅前店・南行徳SOCOLA店）

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妙典駅　 4店舗（妙典イオン前店・妙典塩焼店・妙典末広店・妙典三丁目店）

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STEP1：カウンセリング　約45分

カラダの悩み、現状のカラダの状態や生活習慣などをしっかりと聞かせていただきます！

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・体験料5000円(税込) ※現金のみ

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最後までお読みいただき、誠にありがとうございました‼

皆様の健康をサポートさせていただくことを楽しみにお待ちしております♪