ヒップアップをしたいと思う女性はとても多いかと思います！

ヒップアップをすることで見た目にとても影響があり、上半身など自分の目で見える部分は確認できるので、変化をしていることはわかりやすい分、引き締まっているように自覚しやすいかと思います！

ですが、お尻は自分で確認しづらい分、そのままにすると下がりたるみやすくなってしまい、パンツを履いた時などかっこ悪くなってしまいます。

脚を引き締めることももちろんですが、ヒップアップすることでうしろ姿の印象が変わり、よりかっこよく素敵におしゃれに服を着こなすことができます！！

ヒップアップをさせるためには筋トレでしっかりと負荷をかけてお尻に刺激を与えることが、とても大事になります。
そこで今回はヒップアップさせるのにオススメなトレーニングについて紹介します！

ヒップアップに効果的な筋トレメニュー

スクワット

スクワットは太ももやお尻などの筋肉を鍛えることができる種目で、お尻を鍛える種目としては、とても負荷が高い種目でありヒップアップに効果的です。

ヒップスラスト

ヒップスラストはお尻のみを鍛えることができ、収縮時に負荷がかかるため他の種目とは違う刺激を与えることができることから、ふっくらお尻を目指すのに効果的です！

デッドリフト

デッドリフトでは体の背面をメインに鍛えることができ、もも裏、お尻にとても刺激を与えやすい種目でヒップアップには効果的な種目です！

ブルガリアンスクワット

ブルガリアンスクワットは片足ずつ行うため、負荷を感じやすく、丁寧に行うことでお尻をしっかりと鍛えることができます！

アブダクション

アブダクションは、中殿筋というお尻の内側（インナーマッスル）筋肉を鍛える種目であり、ほかの種目とは微妙に違う部位になり、お尻の引き締めの底上げに効果的です！

パンツはもちろんどんな服もおしゃれにかっこよく履けるようにお尻の種目を怠らずに継続的に行い、ヒップアップさせていきましょう！！

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気になる方は以下、詳細内容またはホームページをご覧ください！

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合計12店舗ございます♪

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葛西駅　 2店舗（葛西駅前店・葛西環七通り店）

浦安駅　 1店舗（浦安駅前店）

南行徳駅 2店舗（南行徳駅前店・南行徳SOCOLA店）

行徳駅　 2店舗（行徳駅前店・行徳駅前南店）

妙典駅　 4店舗（妙典イオン前店・妙典塩焼店・妙典末広店・妙典三丁目店）

『JR総武線』

平井駅　1店舗（平井蔵前橋通り店）

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※週1会員450名 / 週2会員50名

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まずは、『体験のお申込み』お待ちしております♪

【体験詳細】

≪内容≫

STEP1：カウンセリング　約45分

カラダの悩み、現状のカラダの状態や生活習慣などをしっかりと聞かせていただきます！

STEP2：トレーニング　　約45分

カラダを動かしながら、悩みの解消に必要なコトをレベルに合わせてご提案します！

≪持ち物≫

・運動できる格好 ※無料のレンタルシューズはご用意ございます

・体験料5000円(税込) ※現金のみ

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ご不明点はお気軽にご質問いただけます‼

※電話でのご対応はできかねますため、LINEにてお問合せください！

最後までお読みいただき、誠にありがとうございました‼

皆様の健康をサポートさせていただくことを楽しみにお待ちしております♪