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REVOIST 南行徳SOCOLA店

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サービス

東西線店舗数No.1のパーソナルジムREVOIST(レボイスト)です!

トレーニングの効果・効率UPとカラダのあらゆる悩み改善にはストレッチです!!

 

「トレーニングの効果を上げたい」

「首・肩コリが少しでも楽になりたい」

「カラダのラインをキレイに保ちたい」

 

少しでも思った方は多いのではないでしょうか?

 

準備運動やウォームアップ、クールダウンの時などにはよくストレッチを行いますが、

このストレッチの仕方で運動のパフォーマンスをアップすることもできれば、逆にパフォーマンスダウンさせてしまうこともあります。

 

正しいストレッチをすることが筋トレのパフォーマンスや姿勢、カラダの不調具合を左右します。

今回はこのストレッチについて、少しでも正しく行うために簡単に紹介します!

 

画像

 

 

トレッチを行う意味

なぜ体にとってストレッチを行うことが必要なのかといいますと、ストレッチを行うことであらゆるカラダの悩みや姿勢改善、体の正しい動かし方をしやすくなることが大いに期待できるからです!
正しく体を動かすことが、体や関節に負担をあまり掛からずにできることから、肩こりなどのカラダの悩みの改善や、ケガの予防なども見込まれます。
このことからストレッチは体にとってとても大事になります。

 

トレッチの種類

次にストレッチの種類についてです。
ストレッチにもいろいろ種類があり、その名前や特徴について紹介します。

大きく分けて2種類に分けることができます。

静的ストレッチ(=スタティックストレッチ、PNFストレッチ)

静的ストレッチは主に、一般的にイメージするようなゆっくりと行うストレッチになります。
静的ストレッチ=スタティックストレッチは個人で行い、PNFストレッチは専門的な知識を要してペアで行うことで効果的なストレッチとなります。

 

動的ストレッチ(≒ダイナミックストレッチ、バリスティックストレッチ)

動的ストレッチは、カラダや筋肉を動かしながら行うストレッチになります。
動的ストレッチ≒ダイナミックストレッチは正しく筋肉を動かしながら行うストレッチであり、バリスティックストレッチは反動をつけながら行うストレッチとなります。

 

トレッチを行うタイミング

ストレッチを行うタイミングとしては、それぞれ適切なタイミングで行うことがとても大事になります。

静的ストレッチは運動後のクールダウンなどで行い、動的ストレッチは準備運動などで行うことが適切なタイミングとなります。

このタイミングを間違えて行ってしまうと、かえってストレッチの効果を低下をさせてしまいやすくなるため、適切なタイミングで行いましょう。

 

ストレッチには種類があり、その種類の選択を間違えて行ってしまうだけで、筋力の低下をしやすくなる為、何も知らない状態でやるよりもしっかりと知識をもった人に教えてもらいながら行うことをおススメします。

筋トレを行う際にも注意してストレッチを行いましょう。

 

 

 

 

REVOISTでは体験トレーニングを実施しておりますので、

気になる方は以下、詳細内容またはホームページをご覧ください!

 

 

 

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カラダを変えたい

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そんな運動初心者の方へ

 

REVOISTのパーソナルトレーニングでは

ダイエット・ボディメイク・姿勢改善・腰痛改善・健康増進など

お客様ひとりひとりのカラダの悩みに対して必要な運動適切な食事方法

トレーナーがわかりやすく丁寧に教えながらカラダづくりをサポートします‼

 

レッスンはマンツーマンで完全個別なので、

お客様の目的身体のレベルに合ったオーダーメイドレッスンができあがります♪

筋トレ初心者の方、運動が苦手な方でも安心して楽しみながらトレーニングしていただけます‼

 

 

ンセプト】

運動初心者の方にとって

≪パーソナルトレーニングを受けやすく、続けやすく≫

 

REVOISTはパーソナルトレーニングのコスパにこだわっています♪

 

 

舗数】

合計11店舗ございます♪

『東京メトロ東西線』

葛西駅  1店舗(葛西環七通り店

浦安駅  1店舗(浦安駅前店

南行徳駅 2店舗(南行徳駅前店南行徳SOCOLA店

行徳駅  2店舗(行徳駅前店行徳駅前南店

妙典駅  4店舗(妙典イオン前店妙典塩焼店妙典末広店妙典三丁目店

 

『JR総武線』

平井駅 1店舗(平井蔵前橋通り店

 

 

員数】

市川市・浦安市・江戸川区にお住いの地域の方々を中心に

全店舗で約500名の会員様が毎週通っています♪

※週1会員450名 / 週2会員50名

 

 

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ひとりひとりのカラダの悩みや生活の背景にしっかりと寄り添って、

運動初心者の方に対して、分かりやすく、丁寧に、正しい筋トレを楽しくお教えします‼

 

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金】

週1会員・週2会員ともに

1回 50分 4,980円(税抜) になります♪

※週1会員の月会費は21,912円(税込) 5,478円(税込)×4回

 

短期間で高額なイメージのパーソナルトレーニング業界に対して、

受けたい人が受けやすく、続けたい人が続けやすくするために

『料金の適正価格化』そして、『業界のコスパNo.1』を目指しています‼

 

 

パーソナルトレーニングに興味ある方‼

是非、REVOISTホームページをご覧いただき、

より私たちREVOISTのことを知っていただき、

まずは、『体験のお申込み』お待ちしております♪

 

 

験詳細】

≪内容≫

STEP1:カウンセリング 約45分

カラダの悩み、現状のカラダの状態や生活習慣などをしっかりと聞かせていただきます!

STEP2:トレーニング  約45分

カラダを動かしながら、悩みの解消に必要なコトをレベルに合わせてご提案します!

 

≪持ち物≫

・運動できる格好 ※無料のレンタルシューズはご用意ございます

・体験料5000円(税込) ※現金のみ

・口座情報のわかるものと通帳お届け印 ※入会手続きに必要となります

 

≪予約方法≫

LINEでお名前を送信後、体験日時のご相談‼

REVOISTは完全予約制となっております♪

 

≪その他≫

ご不明点はお気軽にご質問いただけます‼

※電話でのご対応はできかねますため、LINEにてお問合せください!

 

最後までお読みいただき、誠にありがとうございました‼

皆様の健康をサポートさせていただくことを楽しみにお待ちしております♪

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